別讓壞情緒毀了你

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其他題名:Do not let bad feelings kill you

作者:唐登華著

出版年:2018[民107]

出版社:方集出版社

出版地:新竹縣竹北市

格式:EPUB

ISBN:978-986-471-199-4 ; 986-471-199-7

附註:封面英文題名: Do not let bad feelings kill you


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內容簡介
 
人有時候容易陷入情緒低谷,在你心情不好的時候,怎麼辦?當面你面臨一種憤怒會激動的情緒時,要怎麼辦?情緒從通俗意義上講,就是指個體受到某種刺激後所產生的一種身心激動狀態。情緒狀態的發生每個人都能夠體驗,但是對其​​所引起的生理變化與行為卻較難以控制。心理學上把情緒分為四大類:喜,怒,哀,懼。再把它們細分的更多。基本包括我們身上所發生的所有。現代生活的緊張和壓力,更是使人類的情緒處在情緒失控邊緣,生氣、憤怒、傷心、鬱悶、焦慮、恐懼甚至抑鬱症者越來越多。我們該怎麼調控自己的情緒,做個快樂、開心的人,不被壞情緒影響工作和生活,更不要被壞情緒損害身心健康。
 
《別讓壞情緒毀了你》分為上中下三篇,共11章,詳細解讀了情緒這個看不到摸不著又每時每刻都存在的身體密碼。並提供了16種風行世界的自我情緒療法。從飲食、運動、自我調節各個方面給讀者提供了若干可以選擇的實用方法,從而幫助那些被壞情緒困擾的人們,更好地調節情緒,走出壞情緒的泥潭,健康快樂地生活。

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